?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Лепешки по Дюкану

Вы всё ещё не на диете? Тогда присоединяйтесь к нам!)))
"К нам" - это к группе "Я не умею худеть" на Фейсбуке, которую создала Юля - La Perla. В группе можно поподробнее узнать о диете Дюкана, задать любые интересующие вопросы, поделиться своим похудательным опытом, узнать об опыте других и, самое главное, там красивые и вкусные рецепты!))) Юля творит невероятные чудеса: например, она придумала как сделать абсолютно обезжиренный сыр!) А хотите попробовать диетическую пиццу или конфитюр без сахара и фруктов?!))) 
Группа закрытая, чтобы увидеть эти чудесные рецепты, надо обратиться к Юле, она добавит вас в группу.
А я приготовила вот такие диетические лепешки, на мой взгляд, очень вкусные!)
Лепешки
Под катом рецепт лепешек и немного про мои "отношения" с Дюканом.)))



200 г обезжиренного творога
1 яйцо
5-6 столовых ложек овсяных отрубей
щепотка разрыхлителя

Все ингредиенты смешиваю, иногда добавляю паприку, морскую соль или какие-нибудь другие специи. Ложкой выкладываю тесто на противень, застеленный бумагой для выпечки на небольшом расстоянии друг от друга, ложкой же немного их разравниваю, придаю форму круга и отправляю в духовку примерно минут на 20-25 до образования золотистой корочки.
Из этого количества продуктов у меня получилось 5 лепешек.
Можно сделать их сладкими, если добавить в тесто сахарозаменитель.
Мне они нравятся несладкими, отличная замена хлебу. ) Очень вкусно с кефиром или с кофе, а если сделать к ним Юлин сыр, ммм.........


В моей жизни было множество диет, потому что с детсва я довольно упитанная!) Многие из них не помогали вообще, на каких-то худелось не так быстро как мне хотелось бы, какие-то вообще привели к проблемам со здоровьем, в целом результаты моих попыток были весьма скудные. (
В прошлом году на диете Дюкана я похудела на 14 кг за 3 месяца. Но так как худела я к свадьбе сестры, то собственно на свадьбе диета и закончилась, я не добралась даже до 3-й фазы. Большая часть килограммов за этот год "вернулась".( Сейчас у меня вторая попытка и, хоть прошла всего неделя как я на диете
, результаты меня уже очень радуют!)  В прошлый раз мне сильно не хватало интересных и вкусных рецептов для этой диеты, сейчас с появлением группы "Я не умею худеть", я полна оптимизма и уверенности, что в этот раз все получится!)

Comments

( 79 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
hahademon
Jul. 22nd, 2012 05:01 am (UTC)
Оля, удачи с диетой! Мне не хватает силы воли, для меня запреты- это пытка(((
Лепешки красивые очень)
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 07:47 am (UTC)
Спасибо Ксюша!) Знаешь, в этой диете, конечно, многое под запретом, но зато по количеству ограничений нет, а когда не чувствуешь себя голодной, то гораздо легче диета переносится.)
miss_katherine
Jul. 22nd, 2012 05:10 am (UTC)
мне такие лепешки определенно нужны)
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 07:53 am (UTC)
Сделай, Кать, совсем просто их делать!)
moi_natali
Jul. 22nd, 2012 05:23 am (UTC)
Я сама за год набрала очень много и решила сесть на Дюкана. Правда у меня все закончилось на атаке)) Нет, я и сейчас продолжю худеть, только ввела уже все продукты, которые можно на 3 и 4 фазе) Как же летом то без фруктов?? Зато я стала есть больше мяса, что для меня вообще не характерно и у страивать белковые дни)
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 07:58 am (UTC)
Белковые дни - это тоже хорошо!) В прошлый раз я тоже позволяла себе фрукты иногда, в этот раз думаю, что если сильно захочется, то съем немного!) Мне кажется, что можно иногда нарушить, потом добавить еще 1 белковый день, главное чтоб совсем не сорваться!)
(no subject) - laperla_foto - Jul. 22nd, 2012 08:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - olgavb_osa - Jul. 22nd, 2012 08:47 am (UTC) - Expand
porosolka_balt
Jul. 22nd, 2012 05:39 am (UTC)
Оля, удачи тебе в этой неравной борьбе!
Лепешки просто восхитительны!
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 07:58 am (UTC)
Спасибо Валя!)
anna_mavritta
Jul. 22nd, 2012 05:43 am (UTC)
Настрой хороший, а это уже полдела! Лепешки отличные.
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 07:59 am (UTC)
Спасибо Аня!)
tastydiet
Jul. 22nd, 2012 07:25 am (UTC)
Мне такое тоже очень вкусно :)
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 08:06 am (UTC)
:) Как я мечтаю, чтоб когда-нибудь мне было вкусно только то, что полезно!)))
warunik
Jul. 22nd, 2012 08:22 am (UTC)
Конечно пожелаю тебе удачи и терпения...много терпения ...и силы воли:)
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 08:48 am (UTC)
Спасибо Оля!)
vene_ro4ka
Jul. 22nd, 2012 08:32 am (UTC)
Оль, хороши лепёшки!))
Удачи!)))
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 08:49 am (UTC)
Спасибо большое!)
(Deleted comment)
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 11:37 am (UTC)
Света, я просто не была уверена, что тебе понравится и нужна реклама от меня, если ты не против я готова добавить ссылку и на твою группу.
katrin_kivi
Jul. 22nd, 2012 09:46 am (UTC)
удачи, вкусная диета и правда залог успеха!
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 11:38 am (UTC)
Спасибо Катюша!)
natalia_sowa
Jul. 22nd, 2012 10:17 am (UTC)
а для чего разрыхлитель, раз нет муки?
laperla_foto
Jul. 22nd, 2012 10:52 am (UTC)
Отруби у нас играют роль муки.
(no subject) - natalia_sowa - Jul. 22nd, 2012 10:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - laperla_foto - Jul. 22nd, 2012 11:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - natalia_sowa - Jul. 22nd, 2012 11:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - laperla_foto - Jul. 22nd, 2012 11:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - natalia_sowa - Jul. 22nd, 2012 11:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - laperla_foto - Jul. 22nd, 2012 11:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - olgavb_osa - Jul. 22nd, 2012 03:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - natalia_sowa - Jul. 22nd, 2012 04:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olgavb_osa - Jul. 22nd, 2012 09:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - natalia_sowa - Jul. 23rd, 2012 08:40 am (UTC) - Expand
cook_inspire
Jul. 22nd, 2012 10:33 am (UTC)
Я вчера чуть ли не ночью эту лепешку сделала и утром ела, очень вкусно, буду все время делать, хоть я и не на диете)))
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 12:07 pm (UTC)
Очень рада, что понравилась лепешка!)
vkusno_masha
Jul. 22nd, 2012 01:30 pm (UTC)
да, группа - чудо, сыр прямо жду, когда сделаю.
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 03:27 pm (UTC)
Спасибо Маша!)
nimfeechka
Jul. 22nd, 2012 03:28 pm (UTC)
Творожная выпечка всегда вкусная!!! Так вот куда Юля потерялась.))) И удачи с диетой! Я вот похудела на 5 кг, а приехала с моря и чуть не свалилась с весов- за 6 дней +3 кг. Вот, что делает безделие.))))
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 06:04 pm (UTC)
Спасибо большое!) Да уж, эти килограммы только и делают, что возвращаются!)
manyakotic
Jul. 22nd, 2012 04:19 pm (UTC)
Лепешки красивейшие, такая корочка!
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 06:13 pm (UTC)
Спасибо Марин!)
marineperl
Jul. 22nd, 2012 07:18 pm (UTC)
привет! привезла из Франции смесь для галет по Дюкану как раз))) сегодня делала .. твоя явно вкуснее будет!
olgavb_osa
Jul. 22nd, 2012 07:28 pm (UTC)
Привет!) А что в ту смесь входит?
(no subject) - marineperl - Jul. 23rd, 2012 12:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - olgavb_osa - Jul. 23rd, 2012 08:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - marineperl - Jul. 23rd, 2012 08:49 pm (UTC) - Expand
nelly_z
Jul. 22nd, 2012 10:57 pm (UTC)
Я пока не на диете, я просто стараюсь смотреть за тем, что ем. И лепешки интересные, Оля.
olgavb_osa
Jul. 23rd, 2012 08:10 am (UTC)
Спасибо, конечно, лучше просто придерживаться здорового питания, но когда ситуация такая, что уже категорически необходимо избавлятся от баласта, то, для меня лично, эта диета очень хороша - и не голодная, и реально худеешь!)
yul_yashka
Jul. 23rd, 2012 04:42 am (UTC)
отличные! обязательно сделаю!
olgavb_osa
Jul. 23rd, 2012 08:12 am (UTC)
Надеюсь, что понравятся!)
mrs_crabikoff
Jul. 23rd, 2012 06:03 am (UTC)
Как же это здорово, Оля! Удачи тебе!! Лепешки очень аппетитные )
olgavb_osa
Jul. 23rd, 2012 08:12 am (UTC)
Спасибо, Даша!)))
chernnishka
Jul. 23rd, 2012 06:09 pm (UTC)
удачи тебе=) все получиться!
лепешки отличные!
olgavb_osa
Jul. 23rd, 2012 06:34 pm (UTC)
Спасибо большое!)
irrez
Jul. 24th, 2012 09:50 am (UTC)
Очень аппетитные лепешки! Оля, удачи!
olgavb_osa
Jul. 24th, 2012 10:17 am (UTC)
Спасибо Ириша!)))
annet_camomille
Aug. 12th, 2012 12:06 pm (UTC)
Отличные лепешки) Я такое люблю:)
olgavb_osa
Aug. 13th, 2012 08:08 am (UTC)
Спасибо!) Да, они оказались очень даже вкусными!)
kulimania
Aug. 24th, 2012 05:22 pm (UTC)
Отличные лепешки!Сплошная польза!
olgavb_osa
Sep. 12th, 2012 08:31 pm (UTC)
Ага, и вкусные при этом!)
a_avenbyel
Oct. 8th, 2012 12:05 pm (UTC)
Какие прекрасные лепешечки! Знакомая диета, вкусные лепешки! Надо сделать!
olgavb_osa
Oct. 8th, 2012 12:35 pm (UTC)
Спасибо!) Да, они классные!)
restive_wench
Nov. 7th, 2012 06:06 am (UTC)
как сделать так, чтобы лепешки при выпекании не прилипли к бумаге? сливочное масло мне по диете нельзя, оливковым промазать?
olgavb_osa
Nov. 7th, 2012 10:28 am (UTC)
Лучше найти бумагу, к которой не будет прилипать, или силиконовый коврик. У меня вот такая бумага: http://www.ozon.ru/context/detail/id/6272575/, к ней не пригорает!)
(no subject) - restive_wench - Nov. 7th, 2012 11:03 am (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 79 comments — Leave a comment )

Profile

olgavb_osa
Ольга

Latest Month

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com