July 26th, 2015

Котлеты из чечевицы с капустой

Простые и вкусные котлеты.) Их невысокая калорийность – около 300 ккал на 100 граммов, из которых 24 грамма составляет белок, делает их привлекательными для диетического питания!
Чечевица богата клетчаткой, которая благодаря изофлавонам, а они отличные антиоксиданты группы фитоэстрогенов, очень хорошо укрепляет иммунитет. А оригинальность и дополнительную полезность котлетам придает краснокочанная капуста.) Ведь в ней содержится в 4 раза больше витамина С, чем в белокочанной «сестре», а также в ней много витамина А, белков и аминокислот.
Вкуснее всего эти котлеты в холодном виде, поэтому предлагаю их для флешмоба «Холодные блюда для жаркого лета».
Котлеты из чечевицы

Collapse )