Ольга (olgavb_osa) wrote,
Ольга
olgavb_osa

Categories:

Лепешки по Дюкану

Вы всё ещё не на диете? Тогда присоединяйтесь к нам!)))
"К нам" - это к группе "Я не умею худеть" на Фейсбуке, которую создала Юля - La Perla. В группе можно поподробнее узнать о диете Дюкана, задать любые интересующие вопросы, поделиться своим похудательным опытом, узнать об опыте других и, самое главное, там красивые и вкусные рецепты!))) Юля творит невероятные чудеса: например, она придумала как сделать абсолютно обезжиренный сыр!) А хотите попробовать диетическую пиццу или конфитюр без сахара и фруктов?!))) 
Группа закрытая, чтобы увидеть эти чудесные рецепты, надо обратиться к Юле, она добавит вас в группу.
А я приготовила вот такие диетические лепешки, на мой взгляд, очень вкусные!)
Лепешки
Под катом рецепт лепешек и немного про мои "отношения" с Дюканом.)))



200 г обезжиренного творога
1 яйцо
5-6 столовых ложек овсяных отрубей
щепотка разрыхлителя

Все ингредиенты смешиваю, иногда добавляю паприку, морскую соль или какие-нибудь другие специи. Ложкой выкладываю тесто на противень, застеленный бумагой для выпечки на небольшом расстоянии друг от друга, ложкой же немного их разравниваю, придаю форму круга и отправляю в духовку примерно минут на 20-25 до образования золотистой корочки.
Из этого количества продуктов у меня получилось 5 лепешек.
Можно сделать их сладкими, если добавить в тесто сахарозаменитель.
Мне они нравятся несладкими, отличная замена хлебу. ) Очень вкусно с кефиром или с кофе, а если сделать к ним Юлин сыр, ммм.........


В моей жизни было множество диет, потому что с детсва я довольно упитанная!) Многие из них не помогали вообще, на каких-то худелось не так быстро как мне хотелось бы, какие-то вообще привели к проблемам со здоровьем, в целом результаты моих попыток были весьма скудные. (
В прошлом году на диете Дюкана я похудела на 14 кг за 3 месяца. Но так как худела я к свадьбе сестры, то собственно на свадьбе диета и закончилась, я не добралась даже до 3-й фазы. Большая часть килограммов за этот год "вернулась".( Сейчас у меня вторая попытка и, хоть прошла всего неделя как я на диете
, результаты меня уже очень радуют!)  В прошлый раз мне сильно не хватало интересных и вкусных рецептов для этой диеты, сейчас с появлением группы "Я не умею худеть", я полна оптимизма и уверенности, что в этот раз все получится!)

Tags: Выпечка, Диета, Лепешка, Отруби, Творог
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 79 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →